A simți
Învățăm împreună să recunoaștem, să numim și să tolerăm emoțiile, inclusiv pe cele care au fost mult timp evitate sau amorțite.
Psiholog clinician autonom · Psihoterapeut EFT
Lucian Tudor
„Sub fiecare emoție se află o nevoie. În terapie învățăm să le ascultăm pe amândouă.”
Te însoțesc într-un proces de înțelegere și transformare a emoțiilor, prin Terapia Focalizată pe Emoții (EFT) și intervenții validate științific, într-un spațiu sigur și lipsit de judecată. În cabinet, în București, sau online.
- Atestat de Colegiul Psihologilor din România
- Master în Psihologie Clinică, Univ. din București
5+
ani de experiență
clinică
5+ani de practică clinică
50+planuri de tratament individualizate
10–20participanți în grupurile de mindfulness
100%confidențialitate · standarde GDPR
Psihologie aplicată & educație · gandirecritica.app
Despre mine
Un spațiu sigur pentru emoțiile tale
Sunt psiholog clinician autonom, atestat de Colegiul Psihologilor din România, și psihoterapeut specializat în Terapia Focalizată pe Emoții (EFT), cu formare completă (2020–2024) la Institutul de Psihoterapie Experiențială Centrată pe Emoții din București.
De peste cinci ani lucrez cu adulți în cabinet privat: evaluări clinice, planuri de tratament individualizate, intervenții bazate pe dovezi și grupuri de mindfulness. Cred într-o psihologie riguroasă, dar profund umană, în care relația terapeutică este ea însăși parte din vindecare.
Dincolo de cabinet, sunt cofondator al gandirecritica.app, prima platformă de gândire critică din România. Conduc un grup de studiu în psihologie cognitivă pentru studenți și am tradus în limba română volumul „Odiseea Minții” (Steven Gouveia, 2025).
- Evaluare clinică și anamneză riguroasă
- Intervenții validate științific
- Alianță terapeutică și încredere
- Coautor de cercetare publicată internațional
Abordarea terapeutică
Terapia Focalizată pe Emoții
EFT este o formă de psihoterapie experiențială, validată științific, dezvoltată de Leslie Greenberg. Emoțiile sunt sistemul nostru fundamental de orientare: ele ne semnalează nevoile esențiale și ne organizează gândurile, deciziile și relațiile. Tocmai de aceea sunt ținta directă a tratamentului: când emoțiile dureroase sunt accesate, înțelese și transformate, întreaga experiență de viață se schimbă.
A înțelege
Explorăm nevoile din spatele emoțiilor: ce îți spune anxietatea, tristețea sau furia despre ceea ce îți lipsește sau te doare.
A transforma
Prin experiențe emoționale corective, emoțiile dureroase și blocate sunt transformate în resurse: claritate, compasiune, granițe sănătoase.
Formare avansată: „Terapia Focalizată pe Emoții Transdiagnostică pentru Anxietate și Dificultăți Conexe” (24 de ore, 2024), program coordonat de Prof. Ladislav Timulak, Prof. Dr. Cătălin Nedelcea și Dr. Iulia Ciorbea, și „Terapia Focalizată pe Emoții pentru Trauma Complexă” (EFTT, 32 de ore, 2025), program coordonat de Dr. Sandra Paivio, Prof. Dr. Cătălin Nedelcea și Dr. Iulia Ciorbea.
Servicii
Cum te pot însoți
Servicii psihologice pentru adulți, în cabinet privat în București sau online, adaptate nevoilor și ritmului tău.
Psihoterapie individuală (EFT)
Proces terapeutic individual pentru anxietate, stres, dificultăți emoționale și relaționale. Ședințe de 50 de minute, într-un ritm stabilit împreună.
Evaluare clinică & psihodiagnostic
Evaluare inițială, anamneză și evaluare psihologică pentru înțelegerea clară a nevoilor tale, urmate de un plan de intervenție individualizat.
Grupuri de mindfulness
Grupuri ghidate de 10–20 de participanți: psihoeducație, tehnici practice de reglare emoțională și exerciții de conștientizare aplicabile imediat.
Intervenție în situații de criză
Sprijin structurat în momente acute, precum atacuri severe de anxietate sau risc suicidar, și orientare rapidă către resursele potrivite.
Nu poți pleca dintr-un loc în care nu ai ajuns încă.
Leslie Greenberg · fondatorul Terapiei Focalizate pe Emoții
Cum începem
Drumul tău în 4 pași
1
Primul contact
Îmi scrii sau mă suni. Stabilim împreună data primei întâlniri, în cabinet sau online.
2
Evaluarea inițială
În primele ședințe facem anamneza și clarificăm nevoile, dificultățile și obiectivele tale.
3
Planul personalizat
Construim un plan de intervenție individualizat, bazat pe dovezi, adaptat ritmului tău.
4
Procesul terapeutic
Lucrăm constant, de obicei săptămânal, și revizuim periodic progresul, până când schimbarea devine a ta.
Formare & acreditări
Rigoare academică, practică vie
2018 – 2021
Licență în Psihologie
Universitatea din București · Facultatea de Psihologie și Științele Educației
2020 – 2024
Formare completă în Psihoterapie Focalizată pe Emoții
Institutul de Psihoterapie Experiențială Centrată pe Emoții, București
2021 – 2023
Master în Psihologie Clinică și Intervenție Psihoterapeutică
Universitatea din București
2022 – prezent
Psiholog clinician autonom
Cabinet Individual de Psihologie · atestat de Colegiul Psihologilor din România
2024
EFT Transdiagnostică pentru Anxietate (24 de ore)
cu Prof. Ladislav Timulak, Prof. Dr. Cătălin Nedelcea și Dr. Iulia Ciorbea
2024 – prezent
Membru al Asociației Profesionale IPECE
București
2025
EFTT: Terapia Focalizată pe Emoții pentru Trauma Complexă (32 de ore)
cu Dr. Sandra Paivio, Prof. Dr. Cătălin Nedelcea și Dr. Iulia Ciorbea
Cercetare publicată
„How anxious did you feel during lockdown?”
Coautor · Research in Psychotherapy: Psychopathology, Process and Outcome, 23(3), 2021.
Traducere publicată
„Odiseea Minții”, Steven Gouveia
Traducerea în limba română a volumului de dialoguri despre conștiință, 2025.
Educație & gândire critică
Cofondator gandirecritica.app
Prima platformă de gândire critică din România: 1.000+ itemi de raționament și simulări de examen pentru 400+ elevi.
Întrebări frecvente
Ce vrei să știi înainte să începi
Răspunsuri la întrebările pe care le primesc cel mai des. Dacă a ta nu se regăsește aici, scrie-mi oricând.
Cum programez o primă ședință?
Cel mai simplu: îmi scrii pe WhatsApp sau mă suni la +40 764 917 877. Poți folosi și emailul sau Instagramul. Răspund de obicei în aceeași zi și stabilim împreună data primei întâlniri, în cabinet, în București, sau online.
Cum se desfășoară prima întâlnire?
Prima ședință este despre cunoaștere: îmi povestești ce te aduce la terapie, facem o evaluare inițială și îți explic cum putem lucra împreună. Fără presiune și fără angajamente, decizia de a continua îți aparține.
Cât durează o ședință și cât de des ne întâlnim?
O ședință durează 50 de minute. De regulă ne întâlnim săptămânal, mai ales la începutul procesului terapeutic, iar frecvența se ajustează pe parcurs, în funcție de nevoile și ritmul tău.
Oferi ședințe online?
Da. Lucrez atât în cabinet, în București, cât și online, prin video. Studiile arată că psihoterapia online are o eficiență comparabilă cu cea față în față.
Ce este Terapia Focalizată pe Emoții (EFT)?
EFT este o formă de psihoterapie experiențială, validată științific, dezvoltată de Leslie Greenberg. Pornește de la ideea că emoțiile sunt o sursă esențială de informație și schimbare: în terapie învățăm să le conștientizăm, să le înțelegem și să le transformăm.
Cu ce dificultăți mă poți ajuta?
Lucrez cu adulți care se confruntă cu anxietate, atacuri de panică, stres, dificultăți emoționale și relaționale, precum și cu situații de criză. Ofer și evaluare clinică, psihoeducație și grupuri de mindfulness.
Este confidențial ceea ce discutăm?
Da, complet. Tot ce discutăm rămâne confidențial, conform codului deontologic al Colegiului Psihologilor din România și standardelor GDPR privind protecția datelor personale.
Contact
Fă primul pas
Primul pas este adesea cel mai greu și cel mai important. Scrie-mi sau sună-mă: răspund de obicei în aceeași zi.
Telefon+40 764 917 877Emailtudorlucian20psy@gmail.comInstagram@psiholog_luciantudor
LocațieBucurești · cabinet sau online
Programează o primă ședință
Prima întâlnire este despre cunoaștere: îmi povestești ce te aduce la terapie, iar eu îți explic cum putem lucra împreună. Fără presiune și fără angajamente, doar un început.
Ședințe în cabinet (București) sau online · Confidențialitate deplină, conform standardelor GDPR